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9 consejos para una buena relacion de pareja

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Las discusiones son la muerte de muchos amores

 

discusion

 

¿Discutes con  con tu pareja?

John Gottman, Científico y profesor de la Universidad de Washington, realizo unos estudios con más de  3.000 parejas desde 1980. Parece ser que el 95% de las parejas que se gritan  se separan durante los primeros 15 años.

Y este es un resumen de sus conclusiones

 

4. Exprésate sin estar a la Ofensiva

 

1 - La Mayoría de las peleas  se dan por los trabajos del hogar (lavar, limpiar, planchar). La solución es Establezcer turnos rigurosos y hacer el trabajo sin rechistar y bien

 

3. ENVÍA MENSAJES acertados
Muchas peleas entre parejas son debidas a un Mensaje de texto. Un Mal Entendido desencadena Una discusión sin sentido.

 

5. No grites
Hablar en voz baja hará que la tensión baje.

 

6. Conversación sincera
El Diálogo sin herir   Muy importante, escucha de manera activa y Trata de Entender el Punto de Vista de tu pareja

7. Reconoce tus Errores
No trates de esquivar las culpas. : Además, intenta recapacitar y Aprender a perdonar


8. NO acumules los Problemas
Si Estás incomoda con alguna de Sus Actitudes, hazlo sable. No dejes que los Problemas acumulen Porque Llegará El Punto A que no podrás cargar Más con Ellos y estallarás.


9. Resuelve la crisis
Al Hacerlo, La Pareja fortalecerá. La Discusión Es Una Señal de Que la Relación es Estrecha, apasionada y duradera.
10. Cruz y raya
No hay retomes Los Problemas Que fuerón ya superados, de hecho es ineficaz y dañino.

 

 

john-gottman

Según John Gottman, las parejas felices y diraderas también discuten, pero lo hacen de otra manera

En primer lugar, las parejas felicdes manifiestan sus molestias de manera suave en lugar de plantearlas de manera agresiva.
Por ejemplo, uno de los miembros de una tipica pareja feliz y exitosa podria mencionar: necesito que hables mas conmigo y me compartas lo que sientes, en muchas ocasiones que discutimos, te cierras, te quedas callado y eso me hace sentir mal , a diferencia del siguiente ejemplo, que ilustaria la manera en que una pareja en crisis plantearia el mismo problema: no te interesa nada de lo que ocurre en la pareja, es imposible hablar contigo, siempre que quiero acercarme un poco a ti, evades la conversacion y me haces sentir mal .
Tambien las parejas felices saben detectar cuando las discusiones van subiendo de intensidad y pueden hacer un comentario o realizar alguna accion para evitar que la pelea se salga de control y esto es bien recibido por la pareja.
Es curioso lo que menciona Gottman acerca de la forma en que discuten las parejas felices , el menciona que si las vieramos en esos momentos, seguramente nos aburririamos, ya que por lo general, distan de las peleas a gritos y empujones que se presentan en otras parejas.

 

Hay 7  factores específicos que se presentan de manera constante en las parejas:

 

 

Hay una influencia mutua.
Se resuelven problemas de manera efectiva.
Conocimiento amplio acerca de mi pareja (a lo que se le ha denominado como “mapas del amor”).
Presencia de cariño y admiración.
Se destina tiempo para realizar actividades juntos.
Se apoyan mutuamente para alcanzar proyectos personales y de pareja.
Se visualizan como una pareja feliz a largo plazo.

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